চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে যোগ ব্যায়ামে শরীর ও মনের উপর ইতিবাচক প্রভাব পরে তাই এর উপকারিতা ও এই ব্যায়াম সঠিকভাবে করার নিয়ম-কানুন জানতে অনুসন্ধান করেন অনেকে। তাই আজকের নিবন্ধে আমরা জানাবো ব্যায়াম কি? নিয়ম-কানুন, উপকারিতা, অপকারিতা ও প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে। আপনি যদি এ সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে ধারণা পেতে চান তবে আমাদের সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে শেষ পর্যন্ত পড়ুন। …
প্রিয় পাঠক বন্ধুরা, আশা করি সকলে ভাল আছেন। আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য বিভিন্ন উপায় অন্বেষণ করে থাকি। অনেক প্রকার খাদ্যের পাশাপাশি ব্যতিক্রম কিছু খাদ্য খুঁজে থাকি যা আমাদের শরীরের উত্তম ফিরিয়ে আনে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। আপনি জানেন কি এরকম খাদ্যের তালিকায় লাল চা কতটা উপকারী? লালচা শরীরের অনেক বড় …
প্রিয় ভিজিটর বন্ধুরা আশা করি সকলেই ভাল আছেন। ঘুম ভালো না হলে খুব বিরক্তিকর মনে হয়। সকালে তাড়াতাড়ি উঠতেই হবে বলে শুয়ে পড়েছেন কিন্তু চোখে মুখে ঘুম নেই। বিছানায় কাতরাচ্ছেন একাত ওকাত হচ্ছেন। এই সমস্যা ধীরে ধীরে বেড়ে গিয়ে অনেকটা রোগে পরিণত হয়। আর ঘুম ভালো না হলে স্বাস্থ্য ঝুঁকি থেকে যায়। কিছু খাবার আছে …
